Odchudzanie, rezygnacja, ograniczenia, rygor, wyrzeczenia, mdłe jedzenie to tylko niektóre ze skojarzeń nasuwających się na myśl słowa “‘DIETA”. Nic w tym dziwnego, że odechciewa nam się odchudzania lub dbania o swoje żywienie gdy potoczne skojarzenie ze słowem dieta jest tak negatywnie nacechowane. Naturalnym jest, że ciężko nam podejmować się rzeczy, które jednoznacznie kojarzą nam się z nieprzyjemnością.

A co jeśli powiem Wam, że każda z nas jest “na diecie”. Ty- która popijasz właśnie słodką kawę, Ty- która przygotowujesz sałatkę na kolację licząc każdy listek rukoli, Ty- oblizująca usta po ugryzieniu soczystego jabłka, Ty- która zapominasz o sobie i masz czas na posiłek dopiero po 18:00 i Ty- kończąca pięterko ptasiego mleczka, które niepostrzeżenie wleciało do buzi. Każda z nas jest “na diecie”, ponieważ dieta to nic innego jak SPOSÓB ODŻYWIANIA. Niektóre sposoby są dla nas korzystne inne mniej, jednak każdy z nich jest jakąś dietą.

W potocznym użyciu słowo “dieta” jest nadużywane w odniesieniu do kuracji odchudzających, a także określa stan, w którym terminowo zmieniamy coś w codziennym odżywianiu, by osiągnąć jakiś cel- najczęściej utratę kilogramów.

Osobiście, nie jestem zwolenniczką “diet”- trendów rozdmuchanych przez media, magicznych sposobów na wakacyjną sylwetkę itp.. Dlatego zalecam Wam zdrowy sceptycyzm do ogólnodostępnych, gotowych rozwiązań. Nawet jeśli dieta czy plan żywieniowy ułożony jest najwłaściwiej pod kątem wszystkich niezbędnych elementów, to jaka będzie jej skuteczność, jeśli jej praktyczne przestrzeganie graniczyć będzie z niemożliwością? Jeśli nie nauczysz się radzić sobie z pokusami? To już temat na inną rozmowę.

Marzę o tym żebyście „ nie przechodziły na dietę”, nie skazujcie się na to cierpienie, po którym i tak przyjdzie dawny ład i całe zmagania pójdą na marne. Zdrowe żywienie, to trwałe wprowadzanie małych zmian, krok po kroku, aby zostawały na dłużej i nie powodowały tak dużych frustracji, jak drakońska dieta. Jeśli czujesz, że samodzielna zmiana jest dla Ciebie trudna, poszukaj wsparcia u specjalisty dietetyki lub psychodietetyki.